長崎ウェルネススポーツ研究センター

私たちが勧めるスクエアステップの効果

スクエアステップは、一辺25cmの正方形を横4個、縦10個の計40個並べたマットを利用し、そのマットで足踏み(ステップ)を行う運動プログラムです。

はじめに指導者が正しいステップパターンを見せて、そのステップを間違えないようにまねして進みます。
ステップパターンは、前進・後退・左右・ななめ方向を組み合わせて、100種類以上用意されています。

スクエアステップを実践することで、体力の向上(転倒予防)、認知機能の向上の効果が確認されています。

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スポーツの不思議なチカラ

日頃交流のない人たちでも一緒にスポーツ活動を行った後には、親密性や仲間意識を持つことができます。
そのような人間関係(人や地域)のつながりの誕生は、地域コミュニティーの復活など地域活性化にもつながっていくでしょう。

教室参加・共同事業ご希望の皆さまへ

行政でスポーツ振興、健康、体力づくり、介護予防を担当されている皆さまへ
講師派遣・効果の評価判定・プログラム作成などのご要望を承ります。
お気軽にお問合せください。

会員募集

私達の活動に賛同してくださる会員を募集しています。

  • 各教室でのボランティアスタッフ
  • 各教室での指導スタッフ
  • 賛助会員(団体1口5000円/年、個人1口3000円/年)

 

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事務所移転について

2018年5月より事務所を活水女子大学へ移転しました。 新しい連絡先は以下の通りです。 ご迷惑をおかけしますが …

体力/脳力アドバイザー研修制度

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