長崎ウェルネススポーツ研究センター

私たちが勧めるスクエアステップの効果

スクエアステップは、一辺25cmの正方形を横4個、縦10個の計40個並べたマットを利用し、そのマットで足踏み(ステップ)を行う運動プログラムです。

はじめに指導者が正しいステップパターンを見せて、そのステップを間違えないようにまねして進みます。
ステップパターンは、前進・後退・左右・ななめ方向を組み合わせて、100種類以上用意されています。

スクエアステップを実践することで、体力の向上(転倒予防)、認知機能の向上の効果が確認されています。

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スポーツの不思議なチカラ

日頃交流のない人たちでも一緒にスポーツ活動を行った後には、親密性や仲間意識を持つことができます。
そのような人間関係(人や地域)のつながりの誕生は、地域コミュニティーの復活など地域活性化にもつながっていくでしょう。

教室参加・共同事業ご希望の皆さまへ

行政でスポーツ振興、健康、体力づくり、介護予防を担当されている皆さまへ
講師派遣・効果の評価判定・プログラム作成などのご要望を承ります。
お気軽にお問合せください。

会員募集

私達の活動に賛同してくださる会員を募集しています。

  • 各教室でのボランティアスタッフ
  • 各教室での指導スタッフ
  • 賛助会員(団体1口5000円/年、個人1口3000円/年)

 

Information

第13回 長崎市 体力アドバイザー研修会・スクエアステップレクリエーション研修会について

【目的】 体力アドバイザー研修会とは、NPO法人長崎ウェルネススポーツ研究センターが主催する体力測定・ロコモ予 …

第12回 沖縄県北中城村 体力アドバイザー・スクエアステップレクリエーション研修会

【目的】 体力アドバイザー研修会とは、NPO法人長崎ウェルネススポーツ研究センターが主催する体力測定・ロコモ予 …

第38回 沖縄県北中城村 スキルアップ研修会D

【目的】 スクエアステップの普及とスクエアステップ指導員の研修。特に、子どもから高齢者まで様々な人を対象とする …

第199回 沖縄県北中城村 スクエアステップ指導員資格認定講習会

【目的】 健康・体力づくり(高齢者の介護予防)を目的としたスクエアステップの普及と 運動指導者の研修、さらにス …

長崎「ノルディックウォーキング」アカデミー受講生募集

昨年に引き続き、今年もノルディックウォーキングアカデミーを開催します。 日時:平成29年7月~12月の土曜日  …

G日記

諌早市での体力・認知機能評価

諌早市でのステップ研修会および体力・認知機能評価が本日終了しました。10日間、10ヵ所で実施して、約200名の …

北九州市での体力アドバイザー研修会 参加者募集

北九州市レインボープラザで開催の体力アドバイザー研修会・スクエアステップレクリエーション研修会の参加者募集

今年度も始まりました、子ども教室、ノルディックウォーキング教室!

週末も慌ただしくこなしました。 子どもの教室もスタート!長崎市のノルディック教室もスタート!スクエアステップ資 …

新年度事業がスタートしました。

長崎カトリックセンター及び時津町浦郷公民館での定期的なスクエアステップ、サーキット教室はそのまま継続です。 県 …

体力/脳力アドバイザー研修制度

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