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いろいろな運動の動画を公開していくので、是非、一緒に身体を動かしましょう！
私たちが勧めるスクエアステップの効果
スクエアステップは、一辺２５ｃｍの正方形を横４個、縦１０個の計４０個並べたマットを利用し、そのマットで足踏み（ステップ）を行う運動プログラムです。
はじめに指導者が正しいステップパターンを見せて、そのステップを間違えないようにまねして進みます。
ステップパターンは、前進・後退・左右・ななめ方向を組み合わせて、１００種類以上用意されています。
スクエアステップを実践することで、体力の向上（転倒予防）、認知機能の向上の効果が確認されています。
スポーツの不思議なチカラ
日頃交流のない人たちでも一緒にスポーツ活動を行った後には、親密性や仲間意識を持つことができます。
そのような人間関係（人や地域）のつながりの誕生は、地域コミュニティーの復活など地域活性化にもつながっていくでしょう。
教室参加・共同事業ご希望の皆さまへ
行政でスポーツ振興、健康、体力づくり、介護予防を担当されている皆さまへ
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会員募集
私達の活動に賛同してくださる会員を募集しています。
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「しまばら元気湧くわく体操」が公開されました！
2021年1月7日
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2020年10月3日
当法人のロゴ決定！
2020年8月30日
ホームページをリニューアル
2020年8月30日
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2020年5月18日
【時津町浦郷】スクエアステップ教室・スクエアビクス教室
2020年4月10日