長崎ウェルネススポーツ研究センター

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いろいろな運動の動画を公開していくので、是非、一緒に身体を動かしましょう！

スクエアステップは、一辺２５ｃｍの正方形を横４個、縦１０個の計４０個並べたマットを利用し、そのマットで足踏み（ステップ）を行う運動プログラムです。

はじめに指導者が正しいステップパターンを見せて、そのステップを間違えないようにまねして進みます。
ステップパターンは、前進・後退・左右・ななめ方向を組み合わせて、１００種類以上用意されています。

スクエアステップを実践することで、体力の向上（転倒予防）、認知機能の向上の効果が確認されています。

日頃交流のない人たちでも一緒にスポーツ活動を行った後には、親密性や仲間意識を持つことができます。
そのような人間関係（人や地域）のつながりの誕生は、地域コミュニティーの復活など地域活性化にもつながっていくでしょう。

行政でスポーツ振興、健康、体力づくり、介護予防を担当されている皆さまへ
講師派遣・効果の評価判定・プログラム作成などのご要望を承ります。
お気軽にお問合せください。

私達の活動に賛同してくださる会員を募集しています。

2020年10月3日

2020年8月30日

2020年8月30日

2020年5月18日

2020年4月10日

2020年4月10日