2021年7月19日 / 最終更新日 : 2021年7月19日 wellness ウェルネス通信『食』で健康な体づくり みなさん、おはようございます！長崎ウェルネススポーツ研究センターの平葭です。暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。『夏バテ』していませんか？？ 健康な体づくりには身体を動かすことはもちろんですが、『食』についても重 […]
2021年7月5日 / 最終更新日 : 2021年7月6日 wellness ウェルネス通信ウェルネス通信2021年7月号 みなさん、おはようございます。 今月は、「背中の運動〜後ろ姿も美しく」です。 有酸素運動は、肩甲骨をしっかり動かしながら足踏みをします。背中の真ん中に「シワ」が寄るくらい、肘を後ろへ引きましょう！ 筋トレは、うつ伏せにな […]
