2021年8月16日 / 最終更新日 : 2021年8月17日 wellness ウェルネス通信熱中症計を活用しましょう！ みなさん、おはようございます！長崎ウェルネススポーツ研究センターです。 毎日のように真夏日・猛暑日が続いていますね。皆さんは『熱中症計』をご存知ですか？ これは熱中症の指標である「暑さ指数(WBGT値)」を測定するもので […]
2021年8月2日 / 最終更新日 : 2021年8月6日 wellness ウェルネス通信ウェルネス通信2021年8月号 みなさん、おはようございます。 今月は、「二の腕の運動〜たるみ解消！引き締めよう〜」です。 有酸素運動は、前方で軽く両手を握り、肘を曲げ伸ばししながら足踏みをします。肘の位置を固定して行いましょう！ 筋トレは、両腕を横に […]
