2022年5月2日 / 最終更新日 : 2022年5月10日 wellness ウェルネス通信ウェルネス通信2022年5月号 みなさん、おはようございます。 今月は、「物を使った運動〜ペットボトルで手軽に！〜」です。 有酸素運動は、両手にペットボトル(350ml，500ml)を持ち、腕を振りながら元気よく足踏みをしましょう。 筋トレは、片手で水 […]
