2022年6月21日 / 最終更新日 : 2022年11月13日 wellness ウェルネス習慣「みんなでウェルネス習慣」が始まります！ 皆さんおはようございます！ 2020年7月より2年間配信してきた『ウェルネス通信』ですが、6/6に配信しました2022年6月号で終了と致します。コロナ禍でも自宅でできる運動を皆さんにお届けしたいと始めたのですが、「家でや […]
2022年6月6日 / 最終更新日 : 2022年6月13日 wellness ウェルネス通信ウェルネス通信2022年6月号 みなさん、おはようございます。 今月は、「内腿の運動〜O脚を防ぎ若々しく〜」です。 有酸素運動は、左足を大きく横に踏み込んだ後、床を添わせるようにして左足を元の位置に戻します。右足も同様に行います。 筋トレは、仰向けにな […]
