みなさん、おはようございます！長崎ウェルネススポーツ研究センターです。 毎日のように真夏日・猛暑日が続いていますね。皆さんは『熱中症計』をご存知ですか？ これは熱中症の指標である「暑さ指数(WBGT値)」を測定するもので […]

みなさん、おはようございます。 今月は、「二の腕の運動〜たるみ解消！引き締めよう〜」です。 有酸素運動は、前方で軽く両手を握り、肘を曲げ伸ばししながら足踏みをします。肘の位置を固定して行いましょう！ 筋トレは、両腕を横に […]

みなさん、おはようございます！長崎ウェルネススポーツ研究センターの平葭です。暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。『夏バテ』していませんか？？ 健康な体づくりには身体を動かすことはもちろんですが、『食』についても重 […]

みなさん、おはようございます。 今月は、「背中の運動〜後ろ姿も美しく」です。 有酸素運動は、肩甲骨をしっかり動かしながら足踏みをします。背中の真ん中に「シワ」が寄るくらい、肘を後ろへ引きましょう！ 筋トレは、うつ伏せにな […]

みなさん、おはようございます。 入梅とともに梅雨空が続きますが、心も体もお元気でお過ごしでしょうか。 今月は、「内ももの運動〜O脚を防ぎ若々しく〜」です。 有酸素運動は、ステップタッチ（横の動き）で、内ももを引き締めてい […]

長崎ウェルネススポーツ研究センターの江頭です。 私事ですが、東京2020オリンピック聖火ランナーに選ばれており、5/8(土)に西海市を走ることができました。 新型コロナウィルスの影響で本当に聖火リレーができるのか不安にな […]

2021年5月4日（火）配信 みなさん、こんにちは☀️ うららかな初夏の季節になりましたが、毎日楽しく過ごしていますか？コロナ禍で、様々な活動が制限されている中、心と体のバランスは保たれていま […]

2021年4月19日（月）配信 みなさん、おはようございます！ 4月から長崎ウェルネススポーツ研究センターのスタッフになりました、平葭 小弓（たいよし さゆみ）と申します！「珍しい名前の人ね〜」と覚えて下さい(笑) 元気 […]

2021年4月5日（月）配信 みなさん、おはようございます☀️ 桜の花びらがキレイに舞い散る様子を見て、本格的な春の訪れを感じています。寒暖の差がまだありますが風邪などひかず、お元気にお過ごし […]

2021年3月22日（月）配信 長崎ウェルネススポーツ研究スポーツ研究センター江頭です。 私事ですが、東京2020オリンピック聖火ランナーに選ばれており、5/8(土)に西海市を走ることが決定いたしました。新型コロナウィル […]