ウェルネス通信2021年5月号

2021年5月4日（火）配信

みなさん、こんにちは☀️

うららかな初夏の季節になりましたが、毎日楽しく過ごしていますか？
コロナ禍で、様々な活動が制限されている中、心と体のバランスは保たれていますか？

今月は、「コロナ禍でも筋力維持！」ペットボトルを使った運動です。
有酸素運動と筋トレでは、水が入ったペットボトルを使い、負荷をかけながら行います。
ストレッチでは、空のペットボトルを使い、筋肉をほぐしていきます。
こまめに水分補給をしながら、楽しく一緒にエクササイズ頑張りましょう！

非常事態行動による制限で、毎日の活動量が減らないよう、お互いに気を付けましょうね。

この状況が一日も早く終息へ向かいますことと、皆様のご健康を心よりお祈りいたします。

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