『食』で健康な体づくり

みなさん、おはようございます！
長崎ウェルネススポーツ研究センターの平葭です。
暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。『夏バテ』していませんか？？

健康な体づくりには身体を動かすことはもちろんですが、『食』についても重要ですよね。
夏バテをしてしまうと胃の調子が悪くなり、しっかりと栄養が取れなくなることもあります。
夏バテには栄養素が豊富な夏野菜が良いそうなので、私は自宅の庭でキュウリやトマトを育てて、新鮮な夏野菜を食べています。

県の国保・健康増進課が運営する”健康長寿ながさき”というサイトに「ながさき健味ん(けんみん)メニュー」という栄養バランスのとれたメニューのレシピが紹介されているようです。
他にも「長崎県健康づくり応援の店」など健康に関する食の情報が載っていますのでチェックしてみて下さい！