みんなでウェルネス習慣2025年2月号

『みんなでウェルネス習慣』

皆さん、おはようございます。
後城です！

まだまだ寒さが厳しい日が続いておりますが、お変わりなくお過ごしでしょうか。

さて今月は、
『”運動の3本柱”で太ももの運動❗️』
を紹介します♪

※運動の3本柱
⇒【有酸素運動・ストレッチ・筋トレ】
この3つをバランスよく行うのがポイントです💡

ご自宅で簡単にできますので、外が寒いなという時でも室内でやってみてください！✨

無理のない程度にご自身のペースでOKです👌

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