ウェルネス通信2020年11月号

2020年11月4日（水）配信

皆さま、おはようございます☀
長崎ウェルネススポーツ研究センターです。
日に日に寒くなってきましたね🍃
運動を習慣化して、寒さに負けない元気な体を作りましょう

本日は、「ウェルネス通信」11月号の配信を致します！
『有酸素運動』『筋トレ』『ストレッチ』
この３つを組み合わせた運動プログラムになっており、３つで1サイクルになります。
運動の目安としては、1サイクル✖️3セットを目標にして頑張りましょう🔥