体力測定してみませんか？

長崎ウェルネススポーツ研究センターでは『体力測定』を実施しています。
健康診断を受けるように、年に１度は体力測定を受けて、自分の状態を知り、生活習慣を見直すきっかけにしてみましょう！

体力測定は年齢や体力に応じて３種類から選べます。

①中高年体力測定
　6種目（握力、閉眼片足立ち、伏臥上体そらし、垂直跳び、反復横跳び、長座体前屈）＋持久力アンケート

②シニア向け体力測定（60歳以上）
　5種目（握力、開眼片足立ち、椅子立ち座り、豆運び、8の字歩行）

③簡易体力測定
　4種目（握力、バランステスト、椅子立ち上がりテスト、歩行テスト）＋フレイルチェックアンケート

①②は種目ごとの評価と体力年齢が分かります！
③は種目ごとの評価とフレイルかどうかをチェックできます。

自身の体力を知ることで今後の活動にお役立ていただきたいと思います。
気になる方はお気軽にご連絡ください！

Follow me!