楽しい工夫で目標管理♪

みなさん、おはようございます！
長崎ウェルネススポーツ研究センターの平葭です。

みなさんは今、何か達成したい事がありますか？
何かを達成するためには、日々の目標を決めてクリアしていくことが大切だと思います。

私は、妊娠出産で落ちてしまった筋力を取り戻すために「毎日筋トレをする」という目標を設定して取り組んでいます。
しかし、始めはなかなか毎日続けることができませんでした。

そこで、カレンダーとシールを使って、筋トレをした日にシールを貼っていくようにしました。
そう、子供たちの“ご褒美シール”と同じです！

シールを貼っていないと「ママ、シールは？」と言われてしまうのでやらないわけにはいきません笑

そのおかげで、日々の筋トレが”面倒な課題”から”ちょっと楽しい習慣”になりました♪

みなさんもちょっとした工夫で、楽しみながら目標をクリアしていきましょう！

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