ウェルネス通信2020年9月号

2020年9月1日（火）配信

皆さま、こんにちは。
長崎ウェルネススポーツ研究センターです。
暑い日は室内で運動に取り組んでみませんか？？☀️

本日は、「ウェルネス通信」9月号の配信を致します！
『有酸素運動』『筋トレ』『ストレッチ』
この３つを組み合わせた運動プログラムになっており、３つで1サイクルになります。
運動の目安としては、1サイクル✖️3セットを目標にして頑張りましょう🔥

また、動画も載せていますので動きがわからない方は、そちらもご覧ください‼️
※動画は回数を減らしておこなっています。

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